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[問題]鞍馬練法這樣對嗎 |
| 房東：小歪 發表時間：2008-12-03 |
之前我問過1個朋友他說左腳會撞板地戀坐在椅子上把腳抬起來練大腿肌(膝蓋也會酸)這樣有用嗎 手撐地板+盤腿或全直跟曼舉哪個比較有效果 我個人是戀手撐地板 |
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| 1 樓住戶：單蛙 發表時間：2008-12-03 |
一直掃才有效果 你再掃的時後就間接練到那些會出力的部位 掃就對了 |
| 2 樓住戶：小d 發表時間：2008-12-05 |
那些動作雖然不知道有沒有用 但是效果不會比實際去甩還要好 多練吧 加油 |
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